Mobile Addiction क्या होता है?
Mobile Addiction : – मोबाइल फोन हमारे लिए एक दोस्त की तरह लेकिन आप इसका अधिक इस्तेमाल करते हैं तो यह एक दुश्मन की तरह काम करता है अत्यधिक इस्तेमाल करने से यह आपको बीमार लग सकता है हर एक दिन सुबह एक नई शुरुआत लेकर आता है और जब व्यक्ति सुबह उठता है तो वह सबसे पहले अपने फोन को चेक करता है फोन से निकलने वाली ब्लू लाइट मनुष्य की आंखों को खराब कर देता है जिससे आंखों में दर्द और मानसिक तनाव भी हो सकता है जिस कारण से आपको डिप्रेशन का सामना भी कर सकते हैं |
मोबाइल एडिक्शन की समस्या हर एक उम्र के वर्ग में देखा जा रहा है बच्चों से लेकर बुजुर्ग लोगों में भी यह समस्या देखा जा रहा है छोटे बच्चों को मोबाइल तो बिल्कुल भी नहीं देना चाहिए इससे उनका दिमागी प्रॉब्लम हो सकती है और बुजुर्ग लोग की आंखों की समस्या बढ़ सकती है | अत्यधिक मोबाइल चलाने से बहुत सी बीमारियों का सामना करना पड़ता है जैसे डिप्रेशन , मानसिक संतुलन ठीक ना रहना , किसी काम में मन ना लगा |
एक सेहतमंद व्यक्ति और मोबाइल एडिक्शन व्यक्ति में अंतर
| सेहतमंद व्यक्ति | मोबाइल एडिक्शन व्यक्ति |
| इनकी आपकी रोशनी बनी रहती है | इसका सेहत खराब रहता है |
| इनको किसी तरह का मानसिक डिप्रेशन नहीं रहता | मोबाइल एडिक्शन व्यक्ति को मन डिप्रेशन जल्दी होता है |
| इनको नींद अच्छा आता है | मोबाइल एडिक्शन व्यक्ति को नींद जल्दी नहीं आता |
| सेहतमंद व्यक्ति को सभी कामों में मन लगता है | मोबाइल एडिक्शन व्यक्ति को किसी काम में मन नहीं लगता |
| सेहतमंद व्यक्ति के रिश्ते सभी से बने होते हैं | मोबाइल एडिक्शन व्यक्ति किसी से रिश्ता बनाने में रुचि नहीं रखते उनका सारा टाइम मोबाइल चलाना होता है |
| सेहतमंद व्यक्ति हर एक काम को टाइम से करता है | मोबाइल एडिक्शन व्यक्ति बहुत सी बीमारियों का सामना |
Mobile Addiction के लक्षण को कैसे पहचाने
- नौकरी या पढ़ाई करते समय बारबार फोन को चेक करना
- अपना अधिक से अधिक समय अपने फोन पर बिताना किसी और काम पर ध्यान ना देना
- घर वालों की मना करने पर भी उनकी बात ना मानना
- फोन से दूर होते ही उनका गुस्सा हो जाना
- रात को सोते समय बारबार फोन चेक करना
- अकेले रहने पर फोन चलाते रहना
- अपना सारा टाइम फोन पर बिताना, पढ़ाई पर बिल्कुल ध्यान नहीं देना
Mobile Addiction से दिमाग से प्रभाव
मोबाइल एडिक्शन के प्रभाव:
अत्यधिक चिंता: अधिक फोन चलाने से व्यक्ति को अत्यधिक चिंता होती है, जिससे किसी काम के लिए ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है।
नींद की कमी: सुबह उठते ही फोन चलाने से नींद पर गहरा असर पड़ता है, जिससे नींद की कमी होती है।
हार्मोन अनबैलेंस: लंबे समय तक मोबाइल पर ध्यान देने से व्यक्ति का हार्मोन अनित्य बन जाता है, जिससे हार्मोन अनबैलेंस होता है।
सिरदर्द: लंबे समय तक स्क्रीन के सामने बैठने से माथे में हमेशा दर्द रहता है।
शक्ति की कमी: मोबाइल के चलने के कारण, व्यक्ति किसी भी समस्या को हल करने की शक्ति में कमी महसूस करता है।
आलस्य: बारबार फोन चलाने से व्यक्ति की बॉडी में आलस्य होता है, जिससे कार्यक्षमता में गिरावट होती है।
इस प्रकार, मोबाइल एडिक्शन के दुष्प्रभाव हमारे दिमाग और शारीरिक स्वास्थ्य पर पड़ते हैं, जो हमारे जीवन को प्रभावित करते हैं।
Mobile Addiction: संबंधों पर पड़ रहे हैं इसके असर
मोबाइल एडिक्शन से संबंधों पर ही बहुत ही गहरा प्रभाव पड़ रहा है। देखा जाता है कि कोई भी रिश्तेदार अगर हमारे घर आते हैं तो बच्चे अपने फोन में लगे रहते हैं। यहां तक कि कई रिश्तेदार भी अपने फोन में ही गोस रहते हैं। वे किसी से बातचीत करना उचित नहीं समझते और सबसे ज्यादा महत्व अपने फोन को देते हैं। जबकि वे फोन में कोई भी इंपॉर्टेंट कार्य नहीं कर रहे होते, बस फालतू की वीडियो देख रहे होते हैं जिसका कोई अर्थ नहीं होता है। फोन का आविष्कार लोगों में संबंध बनाने के लिए किया गया था, लेकिन अब यह लोगों के संबंध की दूरियों को बढ़ा रहा है। हर एक इंसान को सोचना चाहिए कि फोन का सही प्रयोग करें, इसको किसी से दूरियां बनाने के लिए नहीं बल्कि अपने संबंधों को गहरा करने के लिए उपयोग में लाना चाहिए।
4. Mobile Addiction: इससे बचने के कुछ आसान उपाय
मोबाइल को बेहतरीन तरीके से उपयोग करने का उपाय:
1. समय पर उपयोग: जब आप फ्री हों, तभी मोबाइल फोन का उपयोग करें।
2. स्क्रीन टाइमिंग कम करें: रोजाना अपने फोन की स्क्रीन का समय कम करने की कोशिश करें।
3. कसरत और आंखों की देखभाल: रोजाना सुबह उठकर कसरत करें और अपनी आंखों को आराम देने के लिए ठंडे पानी से धोएं।
4. नोटिफिकेशन बंद करें: अपने फोन के एप्स के नोटिफिकेशन को बंद करें।
5. फोन को दूर रखें: रूम में जाने पर अपने फोन को दूर रखें और सोएं।
6. मेडिटेशन और योग: रोजाना मेडिटेशन और योग करें, जो मोबाइल से दूर रहने में मदद कर सकते हैं।
Mobile Addiction से बचने का सरल उपाय है कि आवश्यकता के अनुसार ही मोबाइल का उपयोग करें।
निवेदन:- अगर यह आर्टिकल आपको पसंद आया तो प्लीज कमेंट करके बताएं और अपने दोस्त के साथ जरूर शेयर करें |
